Preparación Física y Elongación

PREPARACIÓN FÍSICA Y ELONGACIÓN:

El acondicionamiento muscular es efectivo para desarrollar la fuerza muscular y es frecuentemente prescrito para la prevención y rehabilitación de lesiones en los músculos, así como para mejorar el estado general de bienestar. La clase está orientada a bailarines que quieran complementar el trabajo de las clases de danza.

La misma tiene ejercicios aeróbicos que se intercalan con ejercicios puntuales de trabajo de cada grupo muscular, de tonicidad y de elongación. Ideal para mejorar la resistencia cardíaca y agilizar la respuesta muscular.

Coach: Marta Mulleady

ELONGACIÓN:

La elongación es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo (nos referimos a su flexibilidad y contractilidad), y para aliviar tenciones en ligamentos, tendones y articulaciones. Es fundamental elongar en la vida del bailarín, ya que una mayor flexibilidad le permite un mejor desempeño y menos lesiones.

Maestra: Galina Aidarkina

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